Про концентрацию внимания

[mescalito]

Сообщение от Rediska

А вот скажите мне, друзья, про такую вещь. Вот допустим играю я пьесу, или дую РО-буки или длинные тона и стараюсь концентрироваться на звуке. И на какое-то время мне это удаётся. Но время полной концентрации редко когда превышает 20 минут. Потом мысли уходят в сторону, появляется шум... Именно по этой причине я могу играть тот же Кёрэй нормально только до половины... Потом щёлк... и всё мысли пошли гулять... делая гиганские прыжки в пространстве и времени... Да, потом я продолжаю играть на сякухати. Но я просто разучиваю какие-то фразы из пьес, отрабатываю дыхание или какие-то сложные моменты... Но это как-то не то... Хочется осознанно играть пьесы

Я думала, что у меня так только с сякухати... Но тут мне пришол наборчик для калиграфии (тушь, кисти, бумага, подстилочка и прочее)... Сижу, пишу пока чёрточки... Вот до середины второго листа у меня образуется пустота в голове, внутреннее спокойствие, а потом щёлк... и опять пошли мысли гулять... По времени посмотрела - меня хватает минут на 15...

Вообще я человек усидчивый. Я могу сидеть много, долго, часами, и заниматься одним делом... Но тут... как-то вот...

Вопрос: что можно сделать, чтобы постепенно удленить время концентрации внимания (знаю-знаю, постоянная практика, но помимо этого существует, наверное еще что-то)...

Как добиться такой осознанности, чтобы она становилась по времени всё дольше и дольше? Пока я пробую осознанно ходить, осознанно есть, осознанно пить (особое удовольствие доставляет осознанно пить родниковую воду)

Жду ваших мнений, высказываний, рекомендаций...

http://www.youtube.com/user/moojirus.../2/M8QBZ1r_qCk
вот тут много ответов)

[Rediska]

Сообщение от mescalito

http://www.youtube.com/user/moojirus.../2/M8QBZ1r_qCk
вот тут много ответов)

Благодарю, дорогая

[Rediska]

Кстати вопрос по этому поводу к Александру, если он, конечно, сюда заглянет
В одной из тем Вы писали, что было время и Вы играли по 10 часов в сутки. Всё это время мне было интересно, КАК это Вам удавалось? Потому что после 2х часов меня просто выключает. Про концентрацию на звуке я уже писала выше. Но тут еще и вот что. Пропадает звук. Пропадает контроль над губами, осанкой. Не скажу, что я вот так вот физически прям сильно устаю. Нет. Такого нету. Но просто внутренне включается какой-то стоп-кран, который не даёт играть дальше. Правда были у меня такие дни (в отпуске), когда я спокойно могла играть по 5 часов. Но таких дней было не много. Поделитесь своим опытом, если можно

[George_Debug]

Сообщение от TAMUKE

Либо мандраж перед экзаменом строгому дедушке Симидзу кого хочешь заставит сутками дудеть

Это точно